cc国际网投app 3分排列3代理 广东快3点数计划 大发二分快3投注 吉林快3每天多少期 甘肃快3注册邀请码 3分排列3网址 娱乐网投app 甘肃快3全天计划 福彩网投app下载 上海11选5平台 山东11选5注册 广东快3多久一期 大发三分彩app 大发封代理账号 天津11选5走势 江苏快3遗漏号码查询 江苏快3最稳免费计划 江苏快3哪个网站靠谱 安徽快3哪个网站靠谱
首页频道—正文
不止会胖!研究:面包和糖等会导致年长女性失眠
2019年12月24日 17:36 来源:8号彩票彩票官网-河北快三计划网

  中新网12月24日电 据新加坡《联合早报》报道,一些年长女性经常面临失眠的困扰。近日,《美国临床营养学》期刊刊载该项研究结论指出,糖和精制碳水化合物,如白面包,是导致年长女性失眠的一大原因,常吃这类食物的年长女性更容易失眠。

  据报道,美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用三年时间,追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。

  结果显示,在研究开始时,与饮食血糖指数最低的女性相比,饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比率高了11%。在三年的随访期结束时,饮食血糖指数最高的女性新发失眠的比率,也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。

  研究人员分析说,当血糖迅速升高时,身体会通过释放胰岛素做出反应,由此导致的血糖下降,又会导致身体释放出肾上腺素和皮质醇等激素,这些激素会干扰睡眠。

  研究人员指出,这项研究显示了饮食对于失眠患者的重要性。除了控制体重之外,避免失眠也是不吃甜食等精制碳水化合物的一个理由。

  此外,研究发现,常吃大量蔬菜、水果等富含纤维的食物,而不是喝果汁的女性失眠情况较少。

编辑:孙婷婷